的肌肉群之后，便让沈若川上手感受一下。
沈若川之前没有跟过教练做正规的训练，有些动作习惯性变形，是没有专业指导所导致的错误方法，陆离在旁边逐一耐心纠正。
“背收紧。”他把手放上去，“这里，应该能感觉到肌肉收缩所引起的拉力，对，试着再收一点，肩要打开，这样才不会使斜方肌过于突出。”
这组完成，陆离将手移到沈若川的腹部：“吸气，好，呼气，配合动作，记住要这样用腹部呼吸，不要憋气。再来一次，注意动作要领。”
一节课下来，陆离的手几乎没有离开沈若川的身体，早知道这样的话，真应该早点答应教他。
沈若川一丝一丝薄薄的汗水慢慢聚集，汇聚成滴，顺着皮肤向下滑落，由于一直没有补水，他感觉周围的空气干燥而灼热。
“还有十分钟，第一节课不用做太满，循序渐进，你感觉累的话可以提前下课。”陆离用毛巾擦拭着沈若川的汗水说。
“不用，能坚持。”
陆离满意地挑眉，外表温恭谦逊，内心傲骨深藏，不愧是他喜欢的人。
一节课时间到了，沈若川微长的头发落在眉下，一缕一缕的，全部都在滴水。
陆离把毛巾覆在他身上，帮他做着放松。
“哇哦！好久没有这么大的运动量了，好爽！”
陆离拿给他一杯温水：“小口喝，控制水量。”
沈若川用护腕抹着额头的汗，慢慢喝了小半杯。
陆离收回杯子，让他躺在地毯上：“别说话，把眼睛闭上。”
陆离纤长有力的手指精准地游走在经络穴位上，从头到脚，细致周到地照顾着每一寸紧绷的肌肉，那酸爽，搞得沈若川头皮发麻。
“休息十五分钟，起来上格斗第一课。”
陆离说完，让沈若川独自放松，自己下楼去准备两人的健康晚餐。
沈若川感到自己的每个毛孔都打开了，酣畅淋漓地在大口呼吸，这样跟他一起并肩，用力生活的感觉，真好。
不久，陆离回来了，看沈若川一动不动地躺在地毯上，狠了狠心，踢了他一下：“起来，上课了。”
沈若川一骨碌爬起来，倒是毫不含糊。
尽管下了狠心，陆离还是忍不住问：“感觉怎么样？”
沈若川笑得眉眼弯弯：“放马过来。”
陆离目光一沉、呼吸一滞，阴着脸强调：“严肃点儿。”
“哦。”沈若川努了努嘴，教练好凶。
教练不凶不行，学生太撩人，脚都软了，怎么教？
第40章妖冶
格斗第一课。
沈若川满心满眼都是期待与跃跃欲试。
“你说之前看过我打拳，感觉怎么样？”陆离问。
“厉害，想学。”沈若川双手点赞。
“我练的是以以色列格斗为基础，糅合了泰拳、拳击和散打的实用型综合格斗术，其实并没有什么完整的套路和招式，非常灵活。”
陆离讲的认真，沈若川听得仔细。
“真正实战中，套路招式都是不管用的，要靠平时对每一个动作千百次的训练形成的肌肉记忆，结合对方的进攻方式，随机应变地寻找破解和反击的方法，简言之，好用，能赢。”
陆离顿了顿，很郑重地说：“今天从格斗最重要的一课讲起。”
沈若川眼睛闪着光，洗耳恭听。
“第一课，挨揍。”
嗯？？闹呢？
“专业来讲，叫抗击打能力训练。”
沈若川瞪大了眼，这第一课的名字，无论是专业还是通俗，怎么听着都这么残暴呢？
“太残暴啦！”沈若川第三十几次被摔倒在垫子上，再也爬不起来。
浑身像火烧一样，手手脚脚都在抖，沈若川魂飞天外，翻着白眼说：“你这是循序渐进吗？你这是冒进激进吧？你是不是要弄死我继承我们的联名户头？”
陆离也汗流浃背地倒在沈若川旁边，揍人也是一件力气活。
“下课……”陆离累得声音虚浮。
“怎么你揍我，你还喘上了……沈若川声音缥缈。”
陆离转过头看他，一湾令人沉醉的浅笑。
沈若川不会知道，陆离在摔他的同时，还要在毫秒之间计算力度、速度与落地位置，确保沈若川即能体会到对战的实感，又不会受伤，难度可比去外面打架大多了。
两个人仰面躺在垫子上喘气，比赛似的，一会儿此起彼伏，一会儿同呼同吸，像两具人肉风箱，呼哧呼哧。
“噗～”沈若川听着喘气声忍不住笑了出来，“嘎嘎，你说要是这时候小苏州进来，看见咱俩这个样子，会怎么想？”
汗水、呼吸、无力，脚软……
但凡是个成年人，都会往歪了想。
陆离一挑眉：“他会想，咱俩到底谁把谁给办了。”
语气平淡，毫无波澜。
“哈哈哈哈！”陆离的话戳在沈若川的笑点上，他笑得浑身颤抖，直接侧身蜷缩起来。
沈若川倚在陆离身边，把自己笑成一颗欢蹦乱跳的跳跳糖，额头抵着陆离的肩，不停地抖
沈若川之前没有跟过教练做正规的训练，有些动作习惯性变形，是没有专业指导所导致的错误方法，陆离在旁边逐一耐心纠正。
“背收紧。”他把手放上去，“这里，应该能感觉到肌肉收缩所引起的拉力，对，试着再收一点，肩要打开，这样才不会使斜方肌过于突出。”
这组完成，陆离将手移到沈若川的腹部：“吸气，好，呼气，配合动作，记住要这样用腹部呼吸，不要憋气。再来一次，注意动作要领。”
一节课下来，陆离的手几乎没有离开沈若川的身体，早知道这样的话，真应该早点答应教他。
沈若川一丝一丝薄薄的汗水慢慢聚集，汇聚成滴，顺着皮肤向下滑落，由于一直没有补水，他感觉周围的空气干燥而灼热。
“还有十分钟，第一节课不用做太满，循序渐进，你感觉累的话可以提前下课。”陆离用毛巾擦拭着沈若川的汗水说。
“不用，能坚持。”
陆离满意地挑眉，外表温恭谦逊，内心傲骨深藏，不愧是他喜欢的人。
一节课时间到了，沈若川微长的头发落在眉下，一缕一缕的，全部都在滴水。
陆离把毛巾覆在他身上，帮他做着放松。
“哇哦！好久没有这么大的运动量了，好爽！”
陆离拿给他一杯温水：“小口喝，控制水量。”
沈若川用护腕抹着额头的汗，慢慢喝了小半杯。
陆离收回杯子，让他躺在地毯上：“别说话，把眼睛闭上。”
陆离纤长有力的手指精准地游走在经络穴位上，从头到脚，细致周到地照顾着每一寸紧绷的肌肉，那酸爽，搞得沈若川头皮发麻。
“休息十五分钟，起来上格斗第一课。”
陆离说完，让沈若川独自放松，自己下楼去准备两人的健康晚餐。
沈若川感到自己的每个毛孔都打开了，酣畅淋漓地在大口呼吸，这样跟他一起并肩，用力生活的感觉，真好。
不久，陆离回来了，看沈若川一动不动地躺在地毯上，狠了狠心，踢了他一下：“起来，上课了。”
沈若川一骨碌爬起来，倒是毫不含糊。
尽管下了狠心，陆离还是忍不住问：“感觉怎么样？”
沈若川笑得眉眼弯弯：“放马过来。”
陆离目光一沉、呼吸一滞，阴着脸强调：“严肃点儿。”
“哦。”沈若川努了努嘴，教练好凶。
教练不凶不行，学生太撩人，脚都软了，怎么教？
第40章妖冶
格斗第一课。
沈若川满心满眼都是期待与跃跃欲试。
“你说之前看过我打拳，感觉怎么样？”陆离问。
“厉害，想学。”沈若川双手点赞。
“我练的是以以色列格斗为基础，糅合了泰拳、拳击和散打的实用型综合格斗术，其实并没有什么完整的套路和招式，非常灵活。”
陆离讲的认真，沈若川听得仔细。
“真正实战中，套路招式都是不管用的，要靠平时对每一个动作千百次的训练形成的肌肉记忆，结合对方的进攻方式，随机应变地寻找破解和反击的方法，简言之，好用，能赢。”
陆离顿了顿，很郑重地说：“今天从格斗最重要的一课讲起。”
沈若川眼睛闪着光，洗耳恭听。
“第一课，挨揍。”
嗯？？闹呢？
“专业来讲，叫抗击打能力训练。”
沈若川瞪大了眼，这第一课的名字，无论是专业还是通俗，怎么听着都这么残暴呢？
“太残暴啦！”沈若川第三十几次被摔倒在垫子上，再也爬不起来。
浑身像火烧一样，手手脚脚都在抖，沈若川魂飞天外，翻着白眼说：“你这是循序渐进吗？你这是冒进激进吧？你是不是要弄死我继承我们的联名户头？”
陆离也汗流浃背地倒在沈若川旁边，揍人也是一件力气活。
“下课……”陆离累得声音虚浮。
“怎么你揍我，你还喘上了……沈若川声音缥缈。”
陆离转过头看他，一湾令人沉醉的浅笑。
沈若川不会知道，陆离在摔他的同时，还要在毫秒之间计算力度、速度与落地位置，确保沈若川即能体会到对战的实感，又不会受伤，难度可比去外面打架大多了。
两个人仰面躺在垫子上喘气，比赛似的，一会儿此起彼伏，一会儿同呼同吸，像两具人肉风箱，呼哧呼哧。
“噗～”沈若川听着喘气声忍不住笑了出来，“嘎嘎，你说要是这时候小苏州进来，看见咱俩这个样子，会怎么想？”
汗水、呼吸、无力，脚软……
但凡是个成年人，都会往歪了想。
陆离一挑眉：“他会想，咱俩到底谁把谁给办了。”
语气平淡，毫无波澜。
“哈哈哈哈！”陆离的话戳在沈若川的笑点上，他笑得浑身颤抖，直接侧身蜷缩起来。
沈若川倚在陆离身边，把自己笑成一颗欢蹦乱跳的跳跳糖，额头抵着陆离的肩，不停地抖